La méditation : vers un apaisement des agitations du mental 

En ces temps où livres et conférences autour de la méditation fleurissent, poussez la porte, trouvez le chemin qui vous convient et expérimentez, tout simplement mais avec persévérance, et laissez-vous surprendre…

La Méditation selon Nicole El Hayani, enseignante :

“Je propose essentiellement des méditations qui travaillent l’aspect énergétique du corps selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise pour les méditations taoïstes, et de la médecine tibétaine pour les méditations issues de la tradition bouddhiste.

En effet notre corps et notre esprit étant le reflet l’un de l’autre, travailler le corps clarifie l’esprit, apaiser l’esprit libère les tensions corporelles, et vice et versa.

Ainsi dégager le foie des stagnations de toxines, émotionnelles en particulier, permet de calmer les vagues qui agitent le mental. “Purifier“ le cœur, siège du Shen, l’esprit, c’est le débarrasser petit à petit du brouillard qui obscurcit notre vue, ce voile apporté par les émotions et le mental, l’un agitant l’autre. 

Ces techniques de méditation, qui associent diversement l’utilisation du souffle, de mudras (position des mains), de mouvements simples et de mantras (sons dont la vibration dissout les blocages), permettent d’aborder ensuite beaucoup plus facilement des temps de méditation silencieuse prolongés pour ceux qui le souhaitent, ou tout simplement d’inclure dans le quotidien un bref temps d’assise silencieuse qui peut transformer les journées et la vie.

L’apaisement progressif de notre agitation mentale, qui auto-entretient le stress de nos vies quotidiennes, se traduit par un ralentissement des ondes cérébrales, de plus en plus lentes au fur et à mesure qu’on entre dans la profondeur de l’état méditatif. Ce qui induit la sécrétion d’hormones et neurotransmetteurs qui apportent une sensation de bien-être, voire de légèreté et euphorie, d’ouverture du cœur, une réduction du stress et des douleurs, une amélioration de la qualité du sommeil et une régularisation de l’appétit etc, et permet d’accéder ainsi petit à petit à un calme durable et profond.

Et au-delà de ces bénéfices sur la santé, la régularité et la persévérance nous permettent de multiplier les connexions neuronales et de développer de nouvelles capacités cérébrales souvent sous-utilisées, telles que l’intuition et la clairvoyance, nous reconnectant à notre source vive et nous reliant à la sagesse profonde de l’univers et à la joie originelle présentes au fond de chacun de nous.”

 

Tarifs: 

Méditation avec Nicole El Hayani237€/an — 90 €/trim — 12 €/séance unitaire

Quand? : Le mardi de 12h30 à 13h30

Pas de cours durant les vacances scolaires ni les jours fériés (sauf exception).
30 séances par an.
Pour un engagement à l’année possibilité de règlement en trois fois

 

Qui vous guide?

Nicole El Hayani

Nicole El Hayani

« Vous accompagnera vers vous-même à l'aide des richesses glanées tout au long de son parcours personnel et des sagesses reçues au long de sa vie ».